İnsanlar genellikle bir gece boyunca ortalama 7-8 saat uyur ve bu süre boyunca farklı evrelerden geçerler. Uykunun derinlik düzeyi ve beyin aktivitesi, REM (Rapid Eye Movement) uykusuna kadar değişir.
REM uykusu, genellikle uykunun son üçte biri boyunca görülür ve beyin aktivitesi artar ama kaslar gevşer. Gözlerin hızlı hareket etmesi, rüya görme deneyimini işaret eder.
İnsanlar uyurken, vücut bakımını yapar ve öğrenmemizi ve hafızamızı güçlendirir. Uyku, uyku kalitesi ve düzenliliği açısından sağlığımız için önemlidir ve kalitesiz uyku, yorgunluk ve psikolojik sorunlara yol açabilir.
Uyku kalitesini artırmak için, günlük rutinimize, uyku ortamımıza ve uyku pozisyonumuza özen göstermeliyiz. Ayrıca, stresi azaltmak ve sağlıklı bir beslenme düzeni takip etmek de yardımcı olabilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page